«Тело: мой друг и враг» — книга, основанная на вопросах и на реальных историях пациентов Адель-Кассуто, что подчеркивает актуальность и ценность издания. Цитаты подростков о переживаниях относительно принятия своего тела помогают лучше понимать ребятам, что они не одни и с такими проблемами сталкиваются многие. Также они помогают понимать родителям, как поддержать своего ребенка в такой сложный для него период.

Книга содержит всего 95 страниц, но изложение максимально четкое и структурированное, не остается впечатления, что информации слишком мало. Состоит «Тело: мой друг и враг» из четырех глав.

В первой главе описываются те изменения в теле подростков, которые происходят в норме. Важно: Доминик Адель-Кассуто подчеркивает, что нет смысла обращаться внимание на определенные цифры на весах и только на индекс массы тела, так как при одинаковом индексе массы тела человек может иметь абсолютно разный его состав. «Одни люди могут быть более плотными, чем другие с таким же ИМТ. Все дело в мышечной ткани: она тяжелее жировой». Здесь же вводятся базовые понятия об избыточном весе, ожирении и дефиците массы тела. Важно, что автор подчеркивает, насколько может быть сложно бороться с такими разными состояниями: «Набрать вес в таком случае трудно (точно также, как коренастому и плотному человеку трудно похудеть). Ведь тут сильно влияние генов.»

Во второй главе Доминик Адель-Кассуто поднимает важный вопрос о том, как образ тела в голове может сильно отличаться от того, как мы выглядим на самом деле.

Каждый из нас по-своему воспринимает собственное тело. Отношение к нему зависит от личной истории, жизненного опыта, примера родителей, влияния друзей и многого другого. В результате складывается образ тела, который всегда уникален

В главе содержится несколько тестов, которые направлены на восприятие своего тела. Один из них крайне интересен; его нужно проходить вместе с человеком, которому доверяет подросток: на картинках нужно выбрать, какой тип фигуры ближе и какое тело хотелось бы иметь подросткам. Описанные результаты получились крайне интересными. И, возможно, пройдя этот тест с близким вам подростков, вы узнаете много нового. Также в главе даются базовые советы по здоровому и сбалансированному питанию, определениям чувства голода и насыщения.

В третьей главе много внимания уделяется принципам работы соцсетей и объяснению, почему наша лента выглядит именно так, а не иначе. Это может помочь подросткам и не только осознавать, что реальность и социальные сети — абсолютно разные вещи, и даже у звезд могут быть свои проблему в неприятии своего тела. Важно, что разговор идет не только об опасности социальных сетей, но есть и советы, как правильно их использовать, чтобы получать пользу, а не разочарования.

Большинство людей публикуют в соцсетях фото и видео, где они хорошо выглядят. Создается впечатление, что все они успешны, всегда в хорошей форме и в прекрасном настроении. Исследования психологов показывают: долгое наблюдение за такой „идеальной жизнью“ может вызывать грусть и тревогу

Как раз в четвертой главе Доминик Адель-Кассуто говорит о расстройствах пищевого поведения; есть тесты, которые помогают их заподозрить, доступные схемы, комиксы, а также информация о фэтфобии и буллинге. Она не зацикливается исключительно на травле из-за лишнего веса, ведь причина может быть любая.

Книга написана доступным, легким языком, все термины вынесены отдельно. Много рисунков, схем, выделений текста помогает восприятию информации. «Тело: мой друг и враг» может быть прочитана подростком как совместно с родителями, так и самостоятельно. Для родителей подростков книга также обязательна к прочтению — как минимум, чтобы вспомнить о своих переживаниях в пубертате, а также для того, чтобы понимать, с какими новыми сложностями сталкивается современный ребенок.

Скорее всего Доминик Адель-Кассуто специализируется именно на изменениях веса, ожирения, дефицита массы тела, так как во время пубертата изменения не сводятся только к изменению роста, мышечной и жировой массы. Возможно, как эндокринологу ей стоило обратить на такие немаловажные проблемы, как акне, изменения потоотделения. Но для небольшого формата этой серии издательства «Самокат», возможно, это было бы слишком насыщенно.

Книга заканчивается дневником любви к себе. И советами о самом главном.

Жизнь не измеряется в килограммах. Не позволяй цифрам на весах взять над тобой власть. Твоя ценность ими не определяется. Все, что действительно важно, в килограммах не измеряется